刚验出两谈杠的闺蜜夜深发来语音：“怎样办？转眼不会吃饭了！
网上说的禁忌一大堆，我连西瓜齐不敢吃了...”别慌！孕期饮食没那么复杂。
记取一个中枢原则：你吃下去的食品，是宝宝唯独的养分开首。
今天这份指南，莫得“不可吃”的绑架，唯有“怎样吃”的智谋。
让你吃出健康，吃出好形状！
孕早期（1-3个月）：质料比数目进攻
缺点任务：补叶酸 + 扛孕吐
• 必作念作业：每天补充400微克叶酸片剂+开云体育
